最近の長雨や、台風接近による天候の変化によって、

「なんとなく気分が上がらない」
「身体がだるい・重い」
「頭が重い」
「疲れがなかなか抜けない」
そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか？
そもそも、私たちが感じる「疲れ」は、どのようにして起こるのでしょうか？

疲れの原因は、人それぞれですが、

例えば、
・仕事や人間関係など、ストレスによる疲れ
・働きすぎや睡眠不足による疲れ
・運動不足による体力低下や身体の重さ
・肥満やメタボリックシンドロームによる身体への負担
・痩せすぎによる体力・筋力不足
・食べ過ぎによる身体の負担
・食事量が少なすぎることによるエネルギー不足
・偏った食生活による栄養バランスの乱れ
など、その原因は多岐にわたります。

「疲れたから休む」だけではなく、
今の自分に何が必要なのかを見つめることが大切だと私は考えています。

そして、成功の秘訣は、
正確なプログラミングを行い、
まずは「1日」頑張ってみることです。

1日やりきれると、
2日、3日……。
気がつけば1週間続いていることがあります。

1週間できたら、気がつけば1ヶ月やりきっています。

途中で、休息をいれてもよし！
続行してもよし！

そんな感じで心と身体は変化していきます。
もちろん、変化のスピードには個人差があります。

大切なのは、無理をして頑張り続けることではなく、
ご自身のお身体に合った方法を、無理なく継続していくことです。
ビルドアップや、ダイエットのゴールまでの道のりを明確にする事です。

『STAR BALANCE.kunitachiでできること』
①トレーニングの実技に特化している事です。
とにかく、実技が大切です。
ここで、メニューのプログラミングを行います。
そして実技フォームの取得です。
ここが下手くそだと効果は出にくいので、きちんとご指導させて頂きます。

②安全である事。
無茶苦茶なトレーニング法も多いなか、経験豊富な有資格者がご対応させて頂いています。

③目標達成を明確にします。
なにを、どのように、
頑張れば目標達成が出来るのか。
ゴールまでをメニューをプログラミングします。
そして実技や、頻度などライフスタイルに合わせてご相談させて頂きます。

「運動した方がいいのは分かっているけど、何をしたらいいか分からない」
そんな方にも、身体の動かし方から、構造学、科学的根拠に基づいた安全なトレーニング法を丁寧にお伝えをさせて頂きます。

また、併設のアーユルヴェーダでは、身体の繋がり、特に「めぐり」、「デトックス」、「脳のモヤモヤ改善」、スコーンとぬけるスッキリ感があります。
また、詳しく書こうと思っていますが、私自身2回施術を受け実感しています。
終わった後の、デトックスタイム。
ドーンと下に悪いものが下がる感覚や、身体の代謝が上がる感じ。
脳がスッキリする感じは、セラピストの技術とアーユルヴェーダならではの効果だと思っています。
使用するオイルによって、効果が変わる部分も面白いところです。
現在の世の中では、必要とされていらっしゃる方も多いのでないかと感じています。
まだまだ知らない方も多い分野でもあるので、
しっかりお伝えをしていこうと思っています。

また、初回体験割引も残り2名様となっています。
是非、この機会にご体験にお越し下さい。

パーソナル・トレーニング体験60分5,500円→当日入会でセッション料金無料キャンペーン中。
アーユルヴェーダ体験120分13,000円特別価格、残り2名様。

写真は、ある日の私の食事と、アーユルヴェーダの施術中の写真です。

STAR BALANCEでは、
食事指導×トレーニング実技×デトックス×体質改善
心と身体のバランスを大切にしています。